Dicas para se prevenir do câncer de próstata

Hoje é o Dia Mundial de Combate ao Câncer de Próstata – doença que merece muito a atenção dos homens.

 Em 2012 (ano dos dados mais recentes), foram mais de 13 mil mortes no Brasil devido ao câncer de próstata. A estimativa é que, no mundo, um a cada seis homens tenha câncer de próstata.

Para evitar esta grave doença, é fundamental  fazer o toque retal da próstata e também seguir algumas orientações no dia a dia:

- Ter uma alimentação saudável, rica em frutas, verduras, legumes, grãos e cereais integrais;

- Evitar gorduras na alimentação;

- Consumir tomate;

- Praticar no mínimo 30 minutos de atividades físicas diários;

- Manter-se no peso adequado à altura;

- Não fumar;

- Não consumir álcool em excesso;

- Homens devem realizar exames de rotina e aqueles que têm histórico familiar da doença devem comunicar o médico.

Vale destacar que grande parte dos cânceres de próstata não causa sintomas no início, exatamente por isso é preciso se prevenir sempre!